Dauguma moterų ir vyrų, besirūpinančių savo sveikata, puikiai supranta antsvorio pavojų: nuo banalios nepilnavertiškumo jausmo iki gana rimtų ligų.
Šiandien yra daug įvairių būdų, kaip kovoti su antsvoriu namuose: dietinės mitybos sistemos, aktyvi fizinė veikla, lėšos, skirtos slopinti apetitą ir slopinti medžiagų apykaitos procesus, susijusius su riebalų įsisavinimu.
Nepaisant visų vaistų, padedančių deginti riebalus, įvairovės, taip pat yra maisto produktų, turinčių šį sugebėjimą. Žinoma, jie veikia daug lėčiau, tačiau jie veikia, be to, jie visiškai nekenkia mūsų organizmui, o tai yra svarbus aspektas daugumai moterų ir vyrų.
Natūralūs riebalų degintojai svorio netekimui yra maisto produktai, kurie padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus, pagreitina medžiagų apykaitą ir taip teigiamai veikia svorio metimo procesą namuose. Kas yra riebalų degintojai svorio netekimui? Kokius maisto produktus reikia valgyti norint „pradėti" svorio metimo procesą? Apie tai šiandien ir kalbėsime. Eik.
Riebalų degikliai ir jų savybės
Daugeliui vyrų ir moterų, aktyviai užsiimančių bet kokiu sportu, chemiškai pagamintų riebalų degintojų naudojimas yra gana karšta tema. Ir viskas todėl, kad sportininkai turi greitai numesti svorio, kad visada išlaikytų savo formą. O cheminiai riebalų degintojai jiems „padeda" pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir greitai pašalinti iš organizmo visas riebalų sankaupas.
Tačiau vartojami vaistai, padedantys deginti riebalus, nėra tokie geri, kaip sakoma, nes beveik visas cheminių riebalų degintojų sąrašas yra papildytas daugybe kontraindikacijų ir įvairių šalutinių poveikių.
Todėl labai nepageidautina imtis tokių riebalų degintojų namuose, prieš tai nepasitarus su kvalifikuotu specialistu. Priešingu atveju tai gali baigtis labai blogai vyrams ir moterims, norintiems sulieknėti iki mirties.
Natūralūs produktai yra kitas dalykas. Jų dėka galite ne tik atsikratyti erzinančių papildomų kilogramų, bet ir prisotinti organizmą naudingais mikroelementais ir vitaminais. Natūralius riebalų degintojus gali vartoti ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir tie žmonės, kuriems rūpi jų svoris. Daugeliui vyrų ir moterų, kurie bando numesti svorio, tokio tipo riebalų degintojai bus idealūs, tuo daugiau galėsite juos naudoti net namuose.
Natūralūs riebalų degintojai
Šiandien natūralūs produktai, deginantys riebalus, yra suskirstyti į dvi grupes:
- Natūralūs riebalų degintojai, kurių virškinimui ir įsisavinimui yra itin mažai kalorijų, o organizmas sunaudoja daugiau kalorijų, nei juose yra. Dėl to vyksta svorio metimo procesas.
- Kita natūralių riebalų degintojų grupė apima maisto produktų, skatinančių greitą medžiagų apykaitos procesų pradžią ir pagreitėjimą, taip pat medžiagų apykaitos pagerėjimą, sąrašą. Šie maisto produktai, taip sakant, padeda organizmui greičiau apdoroti maistą, o tai pašalina galimybę riebalus ir angliavandenius paversti riebalų ląstelėmis, kurios vėliau nusėda pačiose netinkamiausiose vietose: ant šlaunų, sėdmenų, pilvo ir šonų. Jei nėra daug kalorijų, organizmas pradeda vartoti savo riebalų atsargas, kad užtikrintų visišką visų jo organų ir sistemų funkcionavimą.
Daugeliui vyrų ir moterų svarbus veiksnys renkantis svorio metimo riebalų deginimo būdu metodą yra tai, kad natūralūs produktai yra visiškai nekenksmingi organizmui ir juos galite naudoti namuose. Taigi, kokie maisto produktai laikomi natūraliais riebalų degintojais?
5 labiausiai paplitę ir žinomi natūralūs riebalų degintojai
Norėdami visam laikui atsikratyti papildomų svarų, į savo dienos racioną turėtumėte įtraukti šį maisto produktų sąrašą.
Obuoliai ir obuolių actas
Kliniškai įrodyta, kad obuoliai yra puiki priemonė nuo nutukimo. Produkto sudėtyje yra netirpių pluoštų, kurie skatina ilgalaikį sotumą ir taip apsaugo nuo persivalgymo. Be to, šiame vaisiuje taip pat yra tirpių skaidulų, būtent pektino, kurio dėka galite ne tik atsikratyti alkio, bet ir normalizuoti virškinimo trakto veiklą.
Be to, 100 gramų obuolių minkštimo yra šiek tiek daugiau nei 30 kcal, todėl šis natūralus riebalų degintojas yra labai naudingas moterims ir vyrams, kurie bando numesti svorio. Šį vaisių galite valgyti neribotais kiekiais kiekvieną dieną.
Kalbant apie obuolių sidro actą, jis tikrai bus kiek sodresnis už obuolių minkštimą. Tačiau tik natūralus obuolių sidro actas prisidės prie svorio metimo, todėl jį reikia įsigyti specializuotose ekologiškų prekių parduotuvėse, nes daugumos prekybos centrų lentynose šis produktas dažniausiai bus skiedžiamas paprastu actu.
Būtina išgerti obuolį ryte, prieš pirmąjį pagrindinį valgį, vieną arbatinį šaukštelį šio produkto atskiedus 200 ml išgryninto vandens be dujų, pridėjus vieną arbatinį šaukštelį natūralaus medaus.
Tačiau tokio tipo riebalų degintojai yra pavojingi žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Todėl, esant bet kokioms virškinimo trakto ligoms, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte ligos eigos komplikacijų.
Visų rūšių citrusai
Visi žino, kad apelsinuose, mandarinuose, laimuose, citrinose ir greipfrutuose yra labai daug askorbo rūgšties (vitamino C). Dėl to citrusiniai vaisiai padeda normalizuoti cholesterolio kiekį, taip pat teigiamai veikia virškinimo procesus, juos gerina.
Todėl vyrams ir moterims, kurie yra įpratę užkandžiauti mėsainiais ir kitais sumuštiniais, šį papildomą patiekalą rekomenduojama pakeisti sultingų apelsinų pora. Taip pat kaip žaliosios arbatos priedą galite naudoti citriną arba laimą nenaudodami granuliuoto cukraus.
Imbieras
Šio produkto šaknis taip pat yra pripažinta veiksminga ir įrodyta riebalų degintoja.
Medžiagos, kuriomis yra prisotintos imbiero sultys, teigiamai veikia virškinimo sistemos sistemų ir organų veiklą, prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo ir riebalų ląstelių skilimo.
Norėdami paruošti imbiero arbatą svorio netekimui, turite paimti vieną mažą šio produkto šaknį ir sutarkuoti smulkia tarka. Mums reikės apie 5 šaukštus malto imbiero. Sumaišykite jį su šaukštu medaus ir dviem šaukštais šviežiai spaustų citrinos sulčių. Užpildykite imbiero-medaus-citrinos mišinį vieno litro verdančiu vandeniu ir leiskite jiems visiems saugiai „atiduoti" visas naudingas savybes.
Šią arbatą reikia gerti tris kartus per dieną, trečdalį valandos prieš pagrindinį valgį. Bet vėlgi, šis natūralus riebalų deginimo produktas turi savo kontraindikacijas, susijusias su virškinimo sistemos ligomis. Todėl prieš naudojant imbierą būtina pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu.
Juoda viso grūdo kava
Dėl didelio kofeino kiekio šis gėrimas skatina riebalų ląstelių deginimą. Šiame produkte esančios medžiagos padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat turi diuretikų poveikį, o tai, savo ruožtu, padeda atsikratyti skysčių pertekliaus organizme, pašalina jį kartu su kenksmingomis toksinų sankaupomis. , toksinų ir „blogojo" cholesterolio.
Tačiau nepageidautina visiškai pavalgyti šiuo gėrimu, nes tai gali sukelti dehidrataciją ir maistinių medžiagų išplovimą iš organizmo. Dienos kavos kiekis turi būti ne didesnis kaip trys puodeliai.
Be to, šis gėrimas gali būti naudojamas kaip natūralus energetinis gėrimas prieš treniruotę, kuris padės padidinti organizmo efektyvumą ir atsparumą stresui, o tai padarys treniruotes daug efektyvesnes.
Čilės karčiųjų pipirų
Šis produktas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, kraujotaką, taip pat pašalina skysčių perteklių, o kartu ir kenksmingas sankaupas iš organizmo.
Bet tai visai nereiškia, kad reikia valgyti sveiką ankštį, nes tai gali pakenkti organizmui. Jums tiesiog reikia jį pridėti prie pagrindinio patiekalo, užkandžio ar padažo.